Significado biológico do sono

Mecanismos neurofisiológicos do sono

O processo de adormecer é facilitado pela adesão a uma rotina diária.

Se uma pessoa vai para a cama na mesma hora, o processo de adormecer ocorre mais rapidamente. O adormecimento é precedido de fadiga das células nervosas, que se expressa na diminuição da atividade dos analisadores. Além disso, para adormecer é necessário fechar os olhos e ficar em uma posição confortável. Uma pessoa pode dormir tanto em silêncio quanto durante o barulho.

No entanto, o ruído afeta negativamente a qualidade do sono.

Os principais sinais de adormecer:

• diminuição do nível de consciência;
• diminuição da sensibilidade geral dos analisadores;
• bocejos;
• diminuição da respiração e da frequência cardíaca;
• diminuição da produção de secreções glandulares (lacrimais, salivares).

Fases do sono:

1. Sono ortodoxo (lento) - esta fase é caracterizada pelo fato de uma pessoa experimentar movimentos oculares rápidos sob as pálpebras fechadas.
2. Sono paradoxal (olho rápido) - caracterizado pelo relaxamento completo dos músculos do corpo e atividade bastante alta do cérebro, que funciona praticamente da mesma forma que durante a vigília.

Durante o sono, as fases mudam umas às outras, com cada uma delas durando aproximadamente 1,5 a 2 horas. Com base nos resultados dos estudos, constatou-se que, em média, três quartos do sono é a fase do sono de ondas lentas e o quarto restante é o sono REM.

“Mecanismos neurofisiológicos do sono. Tipos de sono, seu significado biológico" 👇

O sono lento, por sua vez, é dividido em vários estágios:

1. A sonolência é a transição da pessoa da vigília para o sono.
2. Sono leve.
3. Sono profundo moderado.
4. Sono profundo - Este estágio é caracterizado pelo fato de o sono ser o mais “profundo” dele.

O terceiro e quarto estágios também têm um nome comum - sono delta. Isso se deve ao fato de que no EEG de uma pessoa adormecida é notada a presença de ondas delta características nessas fases.

Tipos de sono

Os seguintes tipos de sono humano são diferenciados:

• O sono monofásico é um sono padrão que dura 8 horas.

  Este sono é uma necessidade fisiológica e uma necessidade para toda pessoa saudável.

• O sono polifásico (multiestágio) é um sonho que dura o dia todo e se divide em várias partes. Por exemplo, este é um sonho com duração total de 8 horas por dia, mas “dividido” em duas partes: à noite - 6 horas, durante o dia - 2 horas. Ou pode dormir de 2 a 3 horas em intervalos regulares.

  Ou seja, existe um grande número de variações do sono polifásico.

• O sono patológico é um sonho causado por algum tipo de doença, ou condição pós-operatória, etc. De acordo com sua fisiologia, esse sonho está “errado”. Isso se deve ao fato de não ter como objetivo restaurar as forças, seu objetivo é a recuperação.
• O sono artificial é um sonho especialmente induzido para um propósito específico.

  Por exemplo, durma sob hipnose ou sob anestesia.

Deve-se notar que a norma fisiológica é o sono monofásico, cuja duração é de 7 a 8 horas. Este tipo de sono ocorre naturalmente quando a noite (escuridão) chega.

Estudos recentes comprovaram que para algumas pessoas o sono polifásico é a norma fisiológica, pois durante esse sono a pessoa descansa e se recupera de forma mais eficaz.

Para algumas pessoas, este tipo de sono é inaceitável; depois disso, eles se sentem privados de sono e “quebrados”.

No entanto, deve-se notar que aos 7 anos de idade, o sono polifásico não é apenas a norma, mas uma necessidade absoluta. Isso se deve ao fato de a criança estar se desenvolvendo ativamente e simplesmente necessitar de descanso adicional durante o dia, na forma de sono.

A importância dos tipos artificiais de sono é óbvia, deve-se ao fato de serem utilizados para fins de saúde, para operações, etc.

Os tipos patológicos de sono podem ter como objetivo não apenas a recuperação e restauração do corpo após uma doença, mas também causar distúrbios no funcionamento do sistema nervoso central, bem como lesões e tumores do cérebro.

Significado sono

No decorrer da pesquisa psicológica, foi comprovado o significado biológico do sono, que é o seguinte:

1. O sono tem como objetivo proporcionar descanso ao corpo.Estudos realizados em animais mostraram que, em caso de privação de sono, os animais morriam do 12º ao 21º dia.

   Se um filhote foi privado de sono, a morte ocorreu no 4º ao 6º dia. Estudos realizados em humanos demonstraram que privar uma pessoa de sono por 116 horas leva à privação comportamental, que se manifesta na forma de transtornos mentais e agressividade.

2. O sono é de grande importância para os processos metabólicos.
   

   Os cientistas provaram que durante o sono lento o funcionamento dos órgãos internos é restaurado e o hormônio do crescimento é liberado. O sono REM tem um efeito positivo na restauração das propriedades plásticas dos neurônios cerebrais e também melhora os processos nas células neurogliais que fornecem oxigênio e nutrientes aos neurônios.

3. O sono promove o processamento, sistematização e memorização de informações.

   Durante o sono REM, as informações secundárias são “removidas” da memória, ou seja, ocorre, em essência, um processo de aprendizagem reversa. Assim, o sono facilita muito o processo de assimilação das informações e materiais educativos necessários. Nesse sentido, recomenda-se que os alunos memorizem as informações necessárias imediatamente antes de dormir.

4. O significado biológico do sono está associado à adaptação às mudanças na iluminação (dia - noite).

   O corpo é capaz de se adaptar antecipadamente ao impacto esperado do mundo exterior; a atividade de todos os sistemas diminui em determinados horários de acordo com o regime de trabalho e descanso. No momento do despertar e no início da vigília, a atividade dos órgãos e sistemas aumenta e corresponde ao nível das reações comportamentais.