Ginástica depois de dormir no jardim de infância, significado

A principal tarefa dos pais e das instituições de ensino pré-escolar (instituições de ensino pré-escolar) é criar uma criança saudável e prepará-la para a escola. Se o bebê se mexe pouco, raramente toma ar fresco, fica muito tempo sentado em frente à TV e ao computador, mais cedo ou mais tarde poderá desenvolver problemas de saúde.

Se os pais e educadores não estiverem envolvidos no desenvolvimento físico do bebê e no seu endurecimento, a carga escolar pode não caber a ele. Ele se cansará rapidamente, pegará resfriados com frequência e a educação física se tornará uma tortura.

Uma criança saudável aprende rapidamente novas habilidades, sabe como se concentrar em uma tarefa e se adapta facilmente a uma nova equipe.

Essas crianças são mais fáceis de criar e ensinar.

Ginástica para crianças

A ginástica e o exercício físico são muito importantes para uma criança desde muito cedo.

As crianças pequenas crescem rápido, devem aprender muito em pouco tempo, e isso exige força e saúde. Um bebê fisicamente forte raramente fica doente, ele é ativo e curioso e está disposto a fazer contato.

Vários tipos de ginástica desenvolvem memória, atenção, fala, imaginação, visão, reabastecem o vocabulário, formam a postura correta, protegem contra pés chatos, podem melhorar a visão, tornar a criança mais resistente e fortalecer o sistema imunológico.

Ginástica corretiva (tonificação) e de melhoria da saúde pode ser feita em casa. Para isso, a mãe ou o pai não precisarão de nenhuma habilidade especial. Grave uma seleção de músicas infantis em seu player ou computador por 15 a 30 minutos, prepare um tapete para praticar, aprenda alguns exercícios e rimas para elas. Você pode obter um tapete de massagem, um arco, um bastão, uma corda de pular, uma bola, um massageador de rolo.

Este conjunto de equipamentos é suficiente para a maioria das aulas de educação física e ginástica após o sono, mesmo em uma instituição de ensino pré-escolar. E se você tem um cantinho de esportes infantil, no geral, ótimo.

“ A ginástica após o sono não deve ser longa e cansativa. Sua principal tarefa é fazer com que o bebê acorde de bom humor.

Vários exercícios com 2 a 6 séries (dependendo da idade da criança), alternando exercício e descanso, lavar depois é a base. Aos poucos você vai escolhendo o que seu bebê mais gosta. Ou o que o médico lhe recomenda - por exemplo, para corrigir a postura ou desenvolver os pulmões. »

Tipos de ginástica para pré-escolares

• Dedo. O centro das habilidades motoras finas das mãos no cérebro está localizado próximo ao centro da fala, portanto, desenvolvendo as habilidades motoras das mãos, você desenvolve simultaneamente a fala;
• Manhã. Ajuda a acordar mais rápido e restaurar todas as funções do corpo após uma longa noite de sono.

  Desenvolve disciplina, vontade, ensina o hábito útil de fazer ginástica pela manhã;

• Depois de uma longa noite de sono. cochilo. Restaura o desempenho após o descanso, tonifica o corpo Ao mesmo tempo, é de natureza curativa;
• Respiratório. Desenvolve os pulmões, participa na prevenção contra resfriados;
• Terapêutico. Ginástica geral de saúde destinada a corrigir a postura ou pés chatos.

  Para a reabilitação mais rápida após doenças;

• Treinamento físico. minutos. Pequenas pausas entre as aulas que permitem que a criança se distraia, se mexa e alongue os músculos. Os minutos de educação física evitam que as crianças se cansem de atividades monótonas, apoiam seu interesse e desempenho;
• Articulatório. Desenvolve os órgãos da fala;
• Visual. Útil para todas as crianças modernas, porque elas passam muito tempo assistindo TV, e algumas já estão no computador.

  o que é muito útil na escola;

• Esportes. É realizado em instituições esportivas especializadas sob a orientação de um treinador.
  

Arquivo de ginástica

É muito importante realizar a ginástica com a criança de forma lúdica. não fica entediado.

Para ajudar educadores e pais, são postados na Internet fichas de exercícios, por exemplo, “Índice de arquivo de ginástica após dormir”, “Índice de arquivo de exercícios respiratórios”, etc.

Nessas coleções há muitos conjuntos de exercícios simples com um enredo engraçado, muitas vezes em verso. As tarefas são acompanhadas de uma metodologia para a sua execução, sendo indicada a idade para a qual o complexo foi concebido. Todos os exercícios são selecionados de forma que sejam adequados para qualquer criança mais ou menos saudável da idade apropriada.

Também será muito útil que os pais se familiarizem com o livro “Exercícios matinais no jardim de infância” (autor T.E. Kharchenko), que descreve muitos complexos de desenvolvimento para crianças de dois a três anos. Há também desenvolvimentos para a ginástica pós-sono, exercícios respiratórios e de dedos, exercícios para o desenvolvimento da motricidade fina das mãos.

Todas as aulas estão equipadas com um enredo interessante e recomendações de implementação. Encontrar um livro na Internet não é difícil.

Método de fazer ginástica após dormir

A ginástica após uma soneca deve ajudar a criança a acordar e retornar ao ritmo de trabalho do dia.

Para acordar rapidamente, mas não abruptamente, use alguns princípios simples:

• Você não precisa acordar a criança de propósito.

  Ele deve acordar sozinho, ao som da música calma e da voz calma do professor;

• É melhor começar com ginástica de dedos, automassagem, exercícios simples na cama;
• Antes das aulas ventile bem o ambiente;
• A ginástica não deve ser cansativa, as crianças devem terminá-la de bom humor. Mas não fará sentido exercícios que durem menos de 15 minutos.
• É melhor terminar os exercícios com procedimentos de endurecimento.

  Crianças saudáveis ​​​​podem se limpar com água fria, crianças após doenças podem simplesmente se lavar;

• A ginástica deve ser realizada de forma lúdica e os exercícios devem ser selecionados de forma que a criança possa enfrentá-los. Se tiver dificuldade para seu filho realizar determinados exercícios, ajude-o e, claro, não o repreenda de forma alguma.

Ginástica após o sono para o grupo mais jovem

A ginástica no grupo mais jovem requer execução precisa de exercícios simples. O professor deve explicar detalhadamente às crianças como e o que fazer e ajudar se necessário.

É útil incluir exercícios respiratórios e de dedos, exercícios de alongamento, caminhada em trilhas de massagem e exercícios para prevenir a postura.

Os exercícios são realizados primeiro nas camas e depois em um quarto fresco.

Você pode realizar vários exercícios simples na cama.

Por exemplo, estes:

• “Kolobok.” O bebê está deitado de costas, com os braços estendidos para os lados. Então você precisa se agrupar - puxe os joelhos até o peito e segure-os com as mãos.

  Depois disso, você pode retornar à posição inicial;

• “Bicicleta.” A posição inicial é deitar de costas, com os braços estendidos ao longo do corpo. Então você precisa levantar as pernas e girar pedais imaginários
• “Gato.” Peça ao bebê para ficar de quatro.
  Primeira posição: buceta gentil (dobre as costas para baixo).
  Segunda: buceta brava (dobre as costas para cima).

  Em uma sala fria, as crianças andam na ponta dos pés, correm por alguns segundos e depois andam novamente. Depois disso, são feitos exercícios para ajudar as crianças a manter a postura correta.

• “Guindaste.” Fique em pé, com as mãos atrás da cabeça e as pernas juntas.
  Peça à criança que levante a perna direita e a mantenha suspensa.

  Conte até sete. Ao contar “oito” o bebê retorna à posição inicial. O exercício é repetido para a perna esquerda;
  

• “Sunshine.” Fique em pé, com os braços para baixo.
  Coloque as mãos à sua frente em um círculo. Fique na ponta dos pés, levante os braços cruzados em círculo acima da cabeça e alongue-se.

  
  Retorne à posição inicial.

Você pode encontrar outros exercícios para o grupo mais jovem no livro “Exercícios matinais no jardim de infância” (T.E. Kharchenko).

Ginástica após dormir para o grupo intermediário

As crianças do grupo intermediário são capazes de realizar exercícios mais complexos.

Eles até querem isso, porque movimentos muito simples vão ficar chatos. O complexo deve incluir exercícios com os dedos, exercícios respiratórios e exercícios no tatame. Os exercícios devem ser alternados com pausas para descanso.

Geralmente as crianças gostam muito de movimentos que imitam animais e objetos:

• “Câncer”. Rasteje alguns passos para frente de quatro. Depois voltei;
• “Ponte.” Posição inicial: sente-se, mãos atrás das costas. Levante-se com as mãos e os pés. Sente-se novamente;
• “Eu sou uma máquina.” Corrida fácil, mantendo os braços para frente e imitando a rotação do volante;
• “Eu sou um avião.” Corrida fácil, batendo os braços como se fossem asas;
• “Eu sou uma locomotiva a vapor.” Corrida fácil, braços alternadamente dobrados nos cotovelos e esticados na frente.

Ginástica depois de dormir para o grupo mais velho

As crianças do grupo mais velho estão prontas para realizar quase qualquer exercício - afinal, elas já controlam seu corpo muito bem.

Para diversificar suas atividades, recomenda-se oferecer-lhes equipamentos de ginástica e esportivos - corda, barras de parede, aro, bola, halteres. O complexo deve incluir exercícios de alongamento, prevenção de má postura, pés chatos, exercícios respiratórios e procedimentos de endurecimento.

• Caminhada saudável para prevenir pés chatos. Tempo: 2–3 minutos.

  
  Andar na ponta dos pés (como raposas).
  Andar sobre os calcanhares.
  Na parte externa do pé (como um urso).
  Levantar os joelhos bem alto (como um alce).
  Meio agachamento (como ouriços).

• Exercícios para formar a postura correta. Suas costas devem estar retas em todos os exercícios.
  Posição inicial - fique em pé, coloque as mãos atrás de você, pernas juntas.
  Isso é seguido por flexão para frente e para trás, giros do tronco, agachamentos.
• Exercícios em máquinas de exercício: você pode se pendurar e se levantar em barras de parede, subir em uma corda, praticar com um arco, bola, etc.

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