Consulta sobre a importância do sono diurno para uma criança

“A importância do sono diurno para uma criança”

             Consulta para os pais

    O sono é parte integrante da vida de cada pessoa, é muito importante tanto para adultos como para crianças.

criança. No entanto, para as crianças, o sono diurno não é considerado menos importante, cuja presença afeta significativamente o desenvolvimento físico e emocional.

Por que o sono diurno é tão importante para uma criança?

  O sono diurno tem um efeito positivo em muitos fatores no desenvolvimento do bebê.

Em primeiro lugar, o sono diurno, tal como o sono nocturno, promove a produção da hormona do crescimento. Curiosamente, é durante o sono que as crianças crescem mais rápido.

    Uma das tarefas do sono diurno é proteger o sistema nervoso da criança. Durante o sono, o cérebro da criança descansa, o que ajuda a lidar com a grande quantidade de informações que é especialmente característica dos primeiros anos de vida.

Assim, todo o “material vital” é processado pelo cérebro da criança em pequenas porções, separadas pelo sono diurno.

     Além disso, hoje foi comprovada uma relação direta entre o sono e a atividade do bebê. Assim, se uma criança não dorme as horas necessárias, ela fica nervosa e irritada, e às vezes surgem até bolsões de impulsividade incontrolável e até agressividade.

O sono diurno também pode ter um efeito positivo no funcionamento de certos órgãos, por exemplo, os intestinos e as vias biliares.

Como ensinar uma criança a dormir durante o dia?

Muitas vezes há casos em que os pais reclamam da recusa dos filhos em dormir durante o dia. Essa característica fisiológica é uma exceção à norma e é típica apenas de crianças hiperativas.

Na grande maioria dos casos, a recusa de uma criança em tirar uma soneca durante o dia é resultado de uma educação incorreta e da falta de um regime adequadamente estruturado.

  Para que uma criança tire uma soneca durante o dia, é necessário seguir um determinado regime. O bebê deve acordar no máximo às 8 horas da manhã, então na hora do almoço a criança terá tempo de se cansar e adormecer com prazer.

Mas, neste caso, o bebê deve ir para a cama à noite, às 9 horas. Via de regra, as crianças se acostumam rapidamente com o regime e, depois de alguns dias, os pais não têm dificuldade em adormecer durante o dia.

     Além disso, é muito importante proporcionar ao bebê um sono reparador, portanto, neste momento, não deve haver eletrodomésticos ligados em casa e nenhum ruído estranho presente.

    Sem dúvida, um dia inteiro de sono é um elemento importante do desenvolvimento do bebê, por isso os pais devem criar condições favoráveis para um descanso adequado.

de seu filho. migalhas.

Mas o que fazer se uma criança em idade pré-escolar categoricamente não quiser ir para a cama durante o dia, embora ela mesma precise disso?

     Provavelmente, existem algumas deficiências no modo da criança. Normalmente, as crianças controlam subconscientemente a quantidade necessária de sono, compensando a falta de sono à noite durante horas tranquilas e vice-versa.

Se o bebê foi dormir e acordou cedo, o ideal é que depois do almoço ele se aqueça. Mas se ele não saiu para passear, não brincou o suficiente ou correu, em outras palavras, não esteve muito cansado, ele pode se recusar a ir para a cama por uma hora tranquila. Portanto, se os pais querem que um pré-escolar adormeça durante o dia sem problemas, eles precisam organizar a primeira metade do dia para que ele queira.

Uma criança de 4 a 6 anos não pode ser forçada a ir para a cama, é preciso incentivá-la a fazer isso criando condições favoráveis ​​​​para dormir: ventilando o quarto, arrumando a cama, trocando a roupa da criança, lendo um livro com ela.

Você pode tocar música clássica calma enquanto seu bebê adormece - isso tem um efeito benéfico em sua psique.

Você não deve dar um ultimato ao seu filho ou considerar o sono como um castigo. Se você forçá-lo a dormir durante o dia e ameaçá-lo com certas privações, o pré-escolar resistirá ainda mais. Uma hora tranquila se transformará em uma hora de tormento para ele e seus pais.

Você deve ser paciente e consistente.

Uma criança em idade pré-escolar não pode “desligar-se” apenas tocando no travesseiro. Os psicólogos dizem que nessa idade ele adormece em 15 a 30 minutos.

Ou seja, durante esse tempo ele pode girar, procurar uma posição confortável e relaxar. Os pais cometem dois erros comuns. Em primeiro lugar, se o filho não adormece instantaneamente, acreditam que ele não quer dormir, desistem e privam-no do sono diurno. Em segundo lugar, ficam nervosos e fazem comentários como “Deite-se!”, “Feche os olhos!”, “Deite-se de lado!” e assim por diante, eles próprios atrasam o momento de adormecer.

     Uma criança em idade pré-escolar deveria ter sempre um horário tranquilo ou não deveria haver nenhum.

Hoje vamos dormir, amanhã não vamos - não vai passar. Nessa idade, a criança ainda precisa de uma rotina, e qualquer desvio dela irá atrapalhar seu “relógio interno”. O sono diurno é um momento muito importante para uma criança que frequenta a educação infantil, em que os momentos rotineiros são a base da saúde física e mental da criança.Depois de receber a tão esperada passagem para uma instituição pré-escolar, tente ensinar seu bebê a dormir durante o dia (mesmo que ele esteja acostumado a ficar acordado o dia todo).

            Desejamos sucesso e um sono agradável para seus filhos!